শীতকালে পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়ার তিনটি উপায়/টিপস

 শীতকালে পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়ার তিনটি  উপায়/টিপস

আপনি যদি একজন স্টুডেন্ট হন তাহলে আজকের এই পোস্টটি আপনার জন্যে বেশ ইউজফুল হতে চলেছে। Winter Season হলো এমন একটি সিজন যখন আমাদের পড়াশুনা করার মান একেবারেই নষ্ট হয়ে যায়। কোন স্টুডেন্টেরই উইন্টার সিজনের পড়তে বসতে মনে চায় না। আর কেনই বা মন চাইবে কে ই বা এত ঠান্ডায় নিজের ডেস্কে বসে পড়াশোনা করবে? আরে প্রবলেমটা শুধু আপনার সঙ্গেই নয়, বরং প্রতিটি স্টুডেন্টের সাথে হয়ে থাকে। আর সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ কথা হল যে এই সময়টিতেই মানেই উইন্টার সিজনটিতে আপনার পড়াশোনা করার সব থেকে বেশি প্রয়োজন পড়ে।

কারণ পরীক্ষা চলে আসে। শীতকাল আমাদের জন্য সকল ঋতুগুলির মধ্যে থেকে সব থেকে কঠিন এবং গুরুত্বপূর্ণ হয়। এই সময়টিতে সকল স্টুডেন্ট দের কাছে এটা একটা চ্যালেঞ্জ হয়ে ওঠে। যে ঠান্ডায় কী ভাবে পড়াশোনা করব, ঠান্ডায় পড়াশোনা করে কী ভাবে টপার হওয়া যায়। উইন্টার সিজনের কনসেনট্রেশন এবং ফোকাসের সাথে কীভাবে পড়াশোনা করব তো যদি আপনার মনেও এই সকল প্রশ্নগুলি এসে থাকে তাহলে আজকের এই পোস্টটি টি আপনার জন্য। আজ আপনি এই সকল প্রশ্নগুলির উত্তর সমূহ পেতে চলেছেন। আজ আপনি এমন তিনটি সিম্পলএবং এফেকটিভ মাধ্যমকে জানাতে চলেছেন যেগুলিকে অ্যাপ্লাই করে যতই ঠান্ডা হোক না কেন। আপনি অ্যাকটিভলি আপনার পড়াশোনাকে চালিয়ে যেতে পারবেন।

পোস্ট সূচীপত্র: শীতকালে পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়ার তিনটি উপায় বা টিপস

• শীতকালে পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়ার এক নম্বর টিপস
• শীতকালে পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়ার দুই নম্বর টিপস
• শীতকালে পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়ার তিন নম্বর টিপস
• মন্তব্য।  

শীতকালে পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়ার এক নম্বর টিপস

টিপস নাম্বার ওয়ান যদি আপনি একজন এমন স্টুডেন্ট হয়ে থাকেন যে শীতকালে 2 দিন 3 দিন পরপর স্নান করেন, তাহলে আপনি জেনে রাখুন যে আপনি কোনও মতে শীতকালে অ্যাক্টিভলি পড়াশোনা করতে পারবেন না। আপনি একটা নোটিশ করবেন যেদিন আপনি স্নান করেন না সেই দিনটিতে আপনাকে বেশি ঠান্ডা লাগে।

 আপনি নিজে গেলে যে ফিল করেন তো কী ভাবে আপনিও এই জিনিস এবং ঠান্ডাকে নিয়ে প্রপার স্টাডি করবেন তাই না?

তো আপনি প্রতিদিন স্নান করুন প্রতিদিন স্নান করার অভ্যাস  না থাকলে ছবি বানিয়ে নিন। দিনের শুরুতেই আপনি স্নান করে নিন। প্রতিদিন ঠান্ডা জলে স্নান করতে না পারলে সপ্তাহে একদিন গরম জলে স্নান করুন। এতে কী হবে এতে আপনার মাইন্ড এবং বডি দিনের শুরুতে একেবারে চাঙ্গা হয়ে যাবে৷ এবং সারাদিন আপনি নিজেকে অ্যাক্টিভ ফিল করতে পারবেন। আর আপনাকে ঠান্ডা বেশি লাগবে না।

 স্নানের পর গরম কাপড় পরে পায়ে মোজা লাগিয়ে এবং মাথায় একটি টুপি পরে আপনি পড়তে বসে পড়ুন। আপনার সারা শরীরে দুই জায়গায় আপনাকে সব থেকে বেশি ঠান্ডা লাগে। এক আপনার পায়ে আর এক আপনার কানে। তো পায়ে যাতে ঠান্ডা না লাগে তার জন্য আপনি মজা করেন এবং কানে যাতে ঠান্ডা না লাগে তার জন্য আপনি কান অবধি ঢেকে যাওয়া একটি টুপি পরে নিন। ড্রেপিং এর পর বিছানায় নয়।বরং আপনি আপনার ডেস্কে পড়তে বসে করুন। কারণ পড়াশোনার টেবিলের কোনো সাবস্টিটিউট নেই পড়াশোনার টেবিল বা ডেস্কই আপনার পড়াশোনা ভালো হবে। 

তাই নিজের পড়াশোনা করার জায়গাটিতেই পড়তে বসুন, বিছানায় নয়। দেখুন আমি জানি যে ঠান্ডায় প্রতিদিন স্নান করার মন করে না। কিন্তু আপনি প্রতিদিন স্নান করুন। হ্যাঁ, অসুখ বিসুখ হলে সেটা আলাদা ব্যাপার। যেদিন ঠান্ডা বেশি হবে সেদিন গরম জলে স্নান করুন। গরম কাপড় পরুন হাত পা এবং কানকে ঢেকে নিয়ে পড়তে বসে পড়ুন। বিশ্বাস করুন আপনি অনেকটা কনসেনট্রেট এবং ফোকাসড হয়ে পড়াশোনা করতে পারবেন।

আরো পড়ুনঃ পড়াশোনা করার সঠিক সময় কোনটি? জেনে নিন

শীতকালে পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়ার দুই নম্বর টিপস

শীতকালে অর্থাৎ ঠান্ডায় ধারাবাহিক পড়াশোনা করার একটি বেস্ট মাধ্যম হল রেগুলার গরম এবং হেলদি ফুড খাওয়া। হ্যাঁ, আপনি ঠিকই শুনেছেন। গরম খাবার যেমন বাদাম, গুড়, তিল, মধু এগুলি খেয়ে আপনি সারাদিন নিজের শরীরকে গরম রাখতে পারবেন। ওয়ান ফুড আপনার শরীরকে গরম এবং স্ট্রং দুই করে তুলবে। যার ফলে আপনি কনকনে ঠান্ডাতেও কন্টিনিউয়াসলি নিজের পড়াশোনা করতে পারবেন। এবং এর সাথে সাথে আপনি শীতের ফল এবং শাকসবজি গুলিকেও খান। যা আপনার বডি এবং ব্রেন দুটোকেই ফিট রাখবে।

আচ্ছা অবভিয়াসলি পড়াশোনার জন্য খুবই জরুরি বেজস এর মধ্যে ক্যারট অর্থাৎ গাজর, ব্রকলি, ফুলকপি, পালংশাক এবং ফলের মধ্যে কমলালেবু যা আপনাকে ভিটামিন সি দেবে। এর সাথে সাথে আপনি জল বেশি খান। বেশিরভাগ লোকেরা শীতকালে যথেষ্ট পরিমাণ জল পান করে না। শরীরে যে পরিমাণ জলের প্রয়োজন তার থেকেও কম জল লোকেরা শীতকালে পান করে এমনটা আপনি করবেন না। শীতকালে আপনার শরীরে যতটা জলের প্রয়োজন, আপনি ততটাই জল পান করুন। অর্থাৎ আপনি ঘন ঘন জল পান করতে থাকুন। সাইন্স বলে যে, আমাদের ব্রেন 80% পার্সেন্ট জল দিয়ে তৈরি।

 That means যদি আপনি কম জল পান করেন তাহলে, আপনার ব্রেন ও স্লো হয়ে যাবে। যার ফলে আপনি নিজের স্টাডিতে মনোযোগ দিতে পারবেন না। কিন্তু এরই অপর দিকে যদি আপনি যথেষ্ট পরিমাণ জল পান করেন তাহলে, আপনার ব্রেন ফাস্ট চলবে এবং আপনি পড়াশোনায় ভাল ভাবে ফোকাস এবং কনসেনট্রেট করতে পারবেন। তাই গরম এবং স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি খান যাতে আপনার শরীর বড্ড গরম থাকে এবং আপনার ব্রেন ও যেন ঠান্ডায় ডাইভার্ট না হয়ে যায়, বরং পড়াশোনায় কনসেনট্রেট করতে পারে। তবেই তো আপনি ভাল স্কোর করতে পারবেন। 

শীতকালে পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়ার তিন নম্বর টিপস

টিপস নাম্বার থ্রি কনকনে ঠান্ডায় পড়াশোনা করার জন্যে ওয়ার্কআউট একটি ইউজফুল পন্থা। চলুন ওয়ার্ক আউট করার সমস্ত প্রসেসগুলি আমরা জেনে নিই। সর্ব প্রথমে আপনি সকালে যতটা সম্ভব তাড়াতাড়ি উঠে পড়ুন। ঘুম থেকে ওঠার পরেই গরম ট্র্যাকসুট পরে 30 মিনিটের জন্য ওয়ার্কআউট করুন। আপনি জগিং করতে পারেন৷ পুশ আপ করতে পারেন৷ আপনি জাম্পিং জ্যাকস ও করতে পারেন। যখন আপনি ওয়ার্কআউট করবেন তখন আপনি নিজের বডিকে অনেকটা গরম ফিল করতে পারবেন।কারণ ওয়ার্কআউট করার পর আপনার বডিতে হিট জেনারেট হয়।

এছাড়াও ওয়ার্কআউটের ফলে আপনার স্কিল ডেভেলপ হবে। বডি ফিট থাকবে এবং আপনার ব্রেন পাওয়ারও দ্রুত কাজ করবে। তাই যদি আপনি ঠান্ডাতেও এফেক্টিভলি পড়াশোনা করে টপ করতে চান তাহলে, ওয়ার্কআউট কে নিজের ডেলি রুটিনে অবশ্যই অ্যাড করে নিন। 20 থেকে 30 মিনিটের ওয়ার্কআউট আপনার শরীরকে সারাদিন গরম এবং পাওয়ারফুল করে রাখবে। এছাড়াও ওয়ার্কআউটের ফলে আপনার ফিজিক্যাল এবং মেন্টাল হেলথ ও স্ট্রং হবে, যার ফলে আপনি কন্টিনিউয়াসলি পড়াশোনা করতে পারবেন।

তাই সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর প্রতিদিন কমপক্ষে 20 থেকে 30 মিনিট ওয়ার্কআউট অবশ্যই করুন। যাতে আপনার বডিতে হিট এনার্জি প্রয়োজন হয় এবং আপনার বডি যেন এই কনকনে ঠান্ডাকে সহ্য করার ক্ষমতা কে পায়। 

আরো পড়ুনঃ সাফলতার জন্য আপনাকে এই কাজগুলো করতেই হবে।

মন্তব্য

প্রিয় পাঠক বন্ধু,এই তিনটি টিপস কে ফলো করে আপনি আপনার পড়াশোনাকে ইমপ্রুভ করতে পারবেন। এই কনকনে শীতে যতই ঠান্ডা হোক না কেন, আপনি আপনার পড়াশোনাকে ফোকাসড এবং কনসেন্ট্রেটেড হয়ে এগিয়ে নিয়ে যেতে পারবেন ।

শেষের কথা

প্রিয় পাঠক বন্ধু পোস্টটি পড়ে ভালো লাগলে অবশ্যই বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন। আশা করি আপনিও এই টিপস গুলো মেনে শীতকালে আপনার পড়াশোনা  চালিয়ে যাবেন। মোটিভেশন আইটির সঙ্গে থাকার জন্য ধন্যবাদ।