যৌন শক্তি কমে যাওয়ার ৮টি কারণ-কিভাবে যৌন শক্তি বৃদ্ধি করা যায়

যৌন শক্তি কমে যাওয়ার ৮টি কারণ-কিভাবে যৌন শক্তি বৃদ্ধি করা যায়

সম্মানিত পাঠক আসসালামু আলাইকুম। আমাদের ওয়েবসাইটে আপনাকে স্বাগতম। আজকে আপনাদের সাথে এই আর্টিকেলে আলোচনা করব যৌনশক্তি বৃদ্ধি করার দশটি উপায় নিয়ে। যৌন শক্তি আপনি কিভাবে বৃদ্ধি করতে পারবেন সেই বিষয়ে আর্টিকেলে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। সুতরাং এই বিষয়ে বিস্তারিত জানতে হলে আর্টিকেলটি আপনাকে সম্পূর্ণটা শেষ পর্যন্ত পড়তে হবে।

পোস্ট সূচিপত্র: যৌন শক্তি কমে যাওয়ার ৮টি কারণ-কিভাবে যৌন শক্তি বৃদ্ধি করা যায়

• সূচনা
• পুরুষের যৌন ক্ষমতা কমে যাওয়ার ৮টি কারণ 
• কিভাবে যৌন শক্তি বৃদ্ধি করা যায়
• যৌন শক্তি বৃদ্ধির ১০ উপায়
• মন্তব্য

সূচনা: যৌন শক্তি কমে যাওয়ার ৮টি কারণ-কিভাবে যৌন শক্তি বৃদ্ধি করা যায়

এখনকার সময়ে অনেক পুরুষই যৌনাকাঙ্ক্ষা কম হওয়ার সমস্যায় ভুগে থাকেন। যৌনকাংখা কম হওয়ার পিছনে খাদ্য অভ্যাস মারাত্ম্য ভাবে প্রভাব বিস্তার করে থাকে। আপনার যৌন ক্ষমতার ক্ষেত্রে খাদ্য অভ্যাস ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে থাকে। যখন বয়স বাড়তে থাকে তখন এই ক্ষতিকর প্রভাব পড়া সম্ভাবনা বেড়ে যায় তাই যেসব খাবার আপনার যৌন ইচ্ছা কমিয়ে দেয়। সেই সমস্ত খাবার আপনাকে খাওয়া কমিয়ে দিতে হবে। যৌন ক্ষমতা নষ্ট করে এসব খাবারগুলো বাদ দিতে হবে।

আরো পড়ুনঃ ঔষুধি গাছের উপকারিতা-২২টি ঔষধি গাছের নাম ও উপকারিতা

পুরুষের যৌন ক্ষমতা কমে যাওয়ার ৮টি কারণ 

সম্মানিত পাঠ হোক এই পর্বে আলোচনা করব যেসব কারণে পুরুষের যৌন ক্ষমতা কমে যায় সেই কারণগুলো নিয়ে। চলো নিচে বিস্তারিত জেনে নেয়া যাক।

১। মস্তিঙ্কের দুর্বলতা 

যৌন শক্তি কমে যাওয়ার একটি অন্যতম কারণ হচ্ছে মস্তিষ্কের দুর্বলতা। মস্তিষ্কের দুর্বলতার কারণে অনেকের যৌন শক্তি কমে যায়। মস্তিষ্ক দুর্বল হলে পুরুষে যৌনাঙ্গের শিরা দুর্বল হয়ে যায় এবং সব সময় রোগের মাথা ব্যথা অনুভব করে। এছাড়াও রোগী সহবাসের পর পরই অস্থিরতা অনুভব করতে পারে এবং চোখ অন্ধকার দেখতে পারে। হে লক্ষণগুলো যার মধ্যে রয়েছে তাকে বুঝতে হবে যে তার মস্তিষ্কের দুর্বলতা রয়েছে। যার কারণে তার যৌন শক্তি দিন দিন কমে যাচ্ছে।

২। অধিক দুশ্চিন্তা করা

অনেক পুরুষ রয়েছে যারা অধিক দুশ্চিন্তা করে। ওদের দুশ্চিন্তা কারার কারণে তাদের যৌন শক্তি কমে যায়। স্বামী স্ত্রীর সম্পর্ক যদি ভাল না হয় তাহলে পুরুষেরা অনেক চিন্তা করে। স্ত্রীর নানা রকম পেন ধীরে ধীরে পুরুষে চড়ে স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা নষ্ট করে দেয় যার থেকে বাদ যায়না যৌন ক্ষমতাও।

৩। ধূমপান ও মদ্যপান করা 

পুরুষের যৌন ক্ষমতা কমে যাওয়ার একটি অন্যতম কারণ হচ্ছে ধূমপান ও মদ্যপান করা। অনেক পুরুষ রয়েছে যারা ধূমপান এবং মধ্যপানে অভ্যস্ত। ধূমপান ও মাদক জাতীয় দ্রব্য ভক্ষণ করা এখন স্বাভাবিক নিয়মে দাঁড়িয়ে আছে। অনেকে তো এর সঙ্গে সঙ্গে আরো মারাত্মক ক্ষতি কোন নেশায় আসক্ত হয়ে পড়েছে। এক গবেষণায় পাওয়া গেছে যে সকল পুরুষের লিঙ্গের উত্থানজনিত সমস্যা আছে তাদের বেশিরভাগে ধূমপান ও মদ্যপান করে থাকেন।

৪। নিয়মিত ব্যায়াম না করা 

নিয়মিত ব্যায়াম না করা পুরুষের যৌন ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যারা নিয়মিত ব্যায়াম করে তাদের যৌন ক্ষমতা অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি থাকে। নিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় যা পুরুষের জন্য ক্ষমতার বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

৫। ড্রাগ নেওয়া

যারা শরীরে ড্রাগ নেই বা ড্রাগে আসক্ত তাদের বেশির ভাগই ধীরে ধীরে যৌন ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। এর পাশাপাশি কিছু ওষুধ রয়েছে(ব্যাথানাশক গর্ভরোধী) যার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসেবে আপনার যৌন ক্ষমতা কমিয়ে দেয়।

৬। ওজন নিয়ন্ত্রণে না রাখা 

শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে না থাকলে যৌন সঙ্গমের ইচ্ছা কমে যায়। আবার চোরের ওজন কম থাকলেও এর প্রভাব যৌন ক্ষমতায় পড়ে। অর্থাৎ ওজন অতিরিক্ত কম অথবা অতিরিক্ত বেশি থাকলে, ওজন নিয়ন্ত্রণে না থাকলেই যৌন ক্ষমতা কমে যায়।

৭। বদহজম 

পুরুষের যৌন ক্ষমতা কমে যায় আরেকটি অন্যতম কারণ হচ্ছে বদহজম। বধায়নের কারণে যৌন শক্তি কমে যায় কারণ খাদ্য হাজার না হলে রক্ত তৈরি হয় না।

৮। যকৃত দুর্বল হওয়া

পুরুষের যৌন ক্ষমতা দুর্বল হওয়ার আরেকটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কারণ হচ্ছে যকৃতের দুর্বলতা। একজন পুরুষের যকৃত দুর্বল হলে তা যৌনশক্তি কমে যায়। কলিজা হলো মানুষের শরীরের রক্ত প্রস্তুতকারী একটি অন্যতম উপাদান বিশেষ করে যাত্রীদের কাজ হবে রক্ত তৈরি করা। যকৃত দুর্বলতার লক্ষণ গুলো হল মুখের স্বাদ নষ্ট হয়ে যাওয়া, শরীর হলদে হয়ে যাওয়া সহবাসের সময় উত্তেজনা কমে যাওয়া। একজন পুরুষের মধ্যে এসব দেখা দিলে তখন বুঝতে হবে যে তার যকৃতের দুর্বলতা রয়েছে।

কিভাবে যৌন শক্তি বৃদ্ধি করা যায়

যৌন শক্তি বৃদ্ধির ১০ উপায়

১। নিয়মিত বাদাম খাওয়া

যৌন শক্তি বৃদ্ধি করার একটি অন্যতম উপায় হচ্ছে নিয়মিত বাদাম খাওয়া। বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট ও কোলেস্টরেল যাদের জন্য বৃদ্ধি করতে এবং বীর্য তৈরি ও ভালো করতে সাহায্য করে। এছাড়াও ষ কাঠবাদাম, চিনাবাদাম, কাজুবাদাম পেস্তা বাদাম খাওয়া খুব ভালো।

২। ডিম ও দুধ খাওয়া

পুরুষের যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধির একটি অন্যতম উপায় হচ্ছে ডিম ও দুধ নিয়মিত খাওয়া। প্রতিদিন সকালে ডিম খাওয়া উচিত। এটা জনশক্তি বৃদ্ধি করে এবং সারাদিন শরীরের শক্তি যোগায়। এছাড়াও শরীরকে চাঙ্গা রাখতে সাহায্য করে। সকাল বেলা প্রতিদিন একটি সেট দিন খেলে শরীরের শক্তি পাওয়া যায়। রয়েছে ভিটামিন প্রোটিন ও শরীরের জন্য উপকারী চর্বি। তাই প্রতিদিন সকালে একটি হলেও সেদ্ধ ডিম খেয়ে সকালের নাস্তা সারতে হবে।

৩। তৈলাক্ত মাছ খেতে হবে

পুরুষের যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য নিয়মিত তৈলাক্ত মাছ খেতে হবে। তৈলাক্ত মাছ রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা যৌন ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। সামান্তরিক মাসে ও প্রচুর পরিমাণে ওমেগা৩ ফ্যাটি এসিড থাকে। ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড DHA O EPA শরীরে ডোপামিন বাড়িয়ে দেয় এবং মস্তিষ্কে উদ্দীপনা জাগিয়ে তোলে। তৈলাক্ত মাছ ও সামুদ্রিক মাছ খেলে শরীরের রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায় এবং গ্রোথ হরমোনের নিঃসরন হয়। ফলে যৌন স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

৪। নিয়মিত মধু খেতে হবে 

যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধির আরেকটি অন্যতম উপায় হচ্ছে নিয়মিত মধু খাওয়া। কেননা যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং যৌবন ধরে রাখার শ্রেষ্ঠ একটি উপাদান হচ্ছে মধু। সকালে খালি পেটে জিহ্বা দ্বারা মধু চেটে খেলে

• কফ দূর হয়
• পাকস্থলী পরিস্কার হয়
• দেহের অতিরিক্ত দূষিত পদার্থ বের হয়
• গ্রন্থ খুলে দেয়
• পাকস্থলী স্বাভাবিক হয়ে যায়
• মস্তিস্ক শক্তি লাভ করে
• স্বাভাবিক তাপে শক্তি আসে
• রতি শক্তি বৃদ্ধি হয়, 
• মূত্রথলির পাথর দূর করে
• প্রস্রাব স্বাভাবিক হয়,
• গ্যাস নির্গত হয়
• ক্ষুধা বাড়ায়

এছাড়াও প্যারালাইসিসের জন্যও মধু উপকারী। মধুতে রয়েছে হাজারো রকম ফুল ও দানার নির্যাস।

৫।যৌন শক্তি ধরে রাখতে নিয়মিত দুধ খান 

যৌন শক্তি বৃদ্ধি এবং যৌবনকে ধরে রাখতে দুধের কোন তুলনা নাই। ছাগলের দুধ পুরুষের যৌন শক্তি বৃদ্ধিতে অসাধারণ ভূমিকা পালন করে।

৬। পালং শাক

জনশক্তি বৃদ্ধি করতে হলে পালং শাক খেতে হবে। পালং শাকে আছে প্রচুর পরিমাণ ম্যাগনেসিয়াম। ম্যাগনেসিয়াম শরীরে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে। গবেষকদের মতে শরীরে রক্ত চলাচল বাড়লে যৌন উদ্দীপনাও বাড়ে। পালং শাক ও অন্যান্য বিভিন্ন রকম শাক,ব্রকলি, লেটুস, ফুলকপি, বাঁধাকপি এগুলোতে রয়েছে ফলেট, ভিটামিন বি সহ অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এগুলো সুস্থ যৌন জীবনের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

আরো পড়ুনঃ গ্রীষ্মকালে কি কি রোগ হয়-গ্রীষ্মকালীন রোগ প্রতিরোধে করণীয় 

৭। খেজুর 

জনশক্তি বৃদ্ধির একটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হচ্ছে খেজুর। যৌনশক্তির সাথে খুরমা খেজুরের খুব গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ রয়েছে। এ কারনেই বিবাহ-শাদীতে খোরমা-খেজুর বিলি করার আদিম রীতি চলে আসছে। খোরমা খেজুর চুষলে পিপাসা দমন হয়। অনেকে আবার হালুয়া তৈরিতে খেজুর ব্যবহার করে থাকে।

৮। রসুন 

জনশক্তি বৃদ্ধি ছাড়া ও রসুনের বিভিন্ন ধরনের উপকারিতা রয়েছে। রসুন-

• রসুন ফোড়া ভালো করে
• ঋতুস্রাব চালু করে
• প্রস্রাব স্বাভাবিক করে
• পাকস্থলী থেকে গ্যাস নির্গত করে
• নিস্তেজ লোকদের মধ্যে যৌন ক্ষমতা সৃষ্টি করে
• বীর্য বৃদ্ধি করে,
• গরম স্বভাব লোকদের বীর্য গাঢ় করে
• পাকস্থলী ও গ্রন্থর ব্যাথার উপকার সাধন এ্যাজমা
•  কাঁপুনি রোগেও উপকার সাধন করে

৯। স্ট্রবেরি 

যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য স্ট্রবেরি খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। ইস্রবেরী দেহের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে শারীরিক সক্ষমতা বৃদ্ধি করে। স্ট্রবেরিতে রয়েছে। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ ও অ্যান্টিঅক্সিডেনট যা পুরুষের স্পারমের সংখ্যা বৃদ্ধি করে।

১০। কলা 

যৌন শক্তি ধরে রাখার জন্য কলা একটি গুরুত্বপূর্ণ খাবার। কলাতে রয়েছে ব্রমেলাইন নামক এনজাইম যা পুরুষের যৌন সক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এছাড়াও এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম ও রিবফ্লাবিন। যা শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি করে দেহকে সুস্থ রাখে এবং বীর্যের মান উন্নত করে।

১১। তরমুজ 

\তরমুজ কে মূলত প্রাকৃতিক ভায়াগ্রা বলা হয়ে থাকে। গবেষণায় পাওয়া গিয়েছে যে তরমুজে রয়েছে এমন কিছু বিশেষ উপাদান যা দেহের যৌন উত্তেজনা বাড়াতে সাহায্য করে।

মন্তব্য: যৌন শক্তি কমে যাওয়ার ৮টি কারণ-কিভাবে যৌন শক্তি বৃদ্ধি করা যায়

সম্মানিত পাঠক আমরা এতক্ষণ এই আর্টিকেলে আলোচনা করলাম যৌন ক্ষমতা হারানোর কারণ এবং যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করার উপায় গুলো সম্পর্কে। আর্টিকেলটি পড়ে ভালো লাগলে অবশ্যই বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন। আর নিয়মিত আমাদের ওয়েবসাইটের সাথে থাকবেন। ধন্যবাদ।